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减肥期遇上聚会,选择去还是不去呢?

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哈喽!大家好,欢迎来到健身天后小杉的世界!

当你为了减肥而大汗淋漓初见效果时,突然三五好友约你一起出去吃饭,人都是社交动物,你肯定动心了吧?但是想想饭局上肯定要为大吃大喝,才刚刚坚持的减肥计划估计又要泡汤了。这有几种方法可以帮你避免过量摄入卡路里!

1.外出前先吃些东西

这个方法是不少减肥者应对外出饭局的好方法,可以多吃一点蔬菜、水果类食物,这样既能增加饱腹感、而且卡路里含量又低,非常时期,就得用非常手段!为了减肥拼了!

2.在食物面前要学会矜持

千万不要一时高兴而敞开了肚皮胡吃海喝,你是处于减肥期的人啊,无论甚么情况都应有个限制。跟朋友吃饭可以多吃一点,但要选择卡路里低的东西,严守戒线,以免事后后悔!

3.不要喝酒

聚会时,往往一高兴就会喝酒。但你要知道酒精的卡路里含量仅次于脂肪,所以酒对于减肥的你来说就是毒,就是鹤顶红。此外,酒精还会刺激食欲,让你吃的更多。如果推脱不掉你可以以身体不适为由,相信真正的朋友不会为难你的。

聚会是不可避免的,但是你可以用一些策略来使自己不那么“罪恶”。

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